Хранителен режим, като за мен (:

Здравейте, пиша темата, ако може да ми направите един режим.Ето и статистиката ми :) :) :
-15 годишен, 1.63, 53кг
-ханш 90
-талия 71
-китка = 17, глезен =  24
Не използвам препарати или добавки, не съм имал хранителни режими до сега.Тренирам от два месеца.Преди това две години
Джийт Кун-До, и редовно играя футбол(ако се има зн. ).Не съм опотребявал и стероиди.Сумата за отделяне на хранене която мога да отделя, е доста ограничена(малка демек).Тренирам за маса.Мисля, че с това изчерпвам информацията.
Благодаря предварително.
=)

Има много такива теми рагледай преди да питаш.

Това че играеш често футбол ти пречи да качваш мускулна маса. Яж по малко, но по често 4/6 пъти на ден :)