Креатин и Л-карнитин

някой би ли ми казал с няколко прости думи за какво служи креатин-а и мога ли да ги изпозлвам двете в една тренировка :?

креатина е за повишаване на мусколната маса и сила, Л-карнитина е за изгаряне на излишните мазнини

Според мен няма проблем да се използват и двете добавки , но какъв ще е ефекта не знам защото не съм пробвал.Иначе Креатина е естествената храна за мускула а Л карнитина всички го знаят ...