Креатин въпрос ?

значи мисля да направя една схема с креатин обаче искам и вашето мнение
значи пъривите 7 дена по 40-50 грама дневно
а другите 23 дена по 20 гр на ден ?
дали ще има стр ефекти ?

не смяташ ли че е прекалено много ??

[quote author=“SeLeCt”]дали ще има стр ефекти ?

Корави бъбреци имаш а ?
Аз пък даже и не бих зареждал.
10гр са ти предостатъчни:
5гр преди трен
5гр след трен.

Много е прекалено даже направи си там зареждащата и после в нормалните дози аз лично сам пил креатин малат и сам доволен повече от него от колкото монохидрата...

[quote author=“SeLeCt”]
дали ще има стр ефекти ?

Да, ще пикаеш като цедка на всеки половин час  :lol:  (това в кръга на шегата).
Както и @emzo писа ще подложиш на голямо натоварване бъбреците си. Подобни дози биха имали смисъл ако си 150-200кг горила, а ме съмнява да си.

еми без зареждаща доза по 25 гр дневно как ви се виждат всеки ден по 25 гр 5х5

Твърде много е това. Ако се обосновеш защо искаш да взимаш толкова големи дози пак добре.

еми защото в от дози в порядъка на 10 гр дневно не ми действа ето защо...
а с етил естера в Бг за кви пари се намира ?

Абе пич ти зобеше преди, а сега от креатина се притесняваш за странични ефекти...

То затова и 10 гр. дневно не му действат. :wink:

Някои хора дотолкова се пристрастяват към добавките, че човек започва да се чуди дали не ходят на фитнес само и само да взимат суплементи. Е, зависи и какви цели гониш....