Доза протеин

След тренирока приемам 30гр (84% Насипен суроватъчен новозеландски протеин) + 80гр Декстроза

Интересуваме добра ли е дозата ?

Ако може без коментари относно качеството на този протеин

Направи протеина 40 грама, декстрозата също я направи 40гр.

Не се ли пиеше декстрозата  по 1гр /кг тегло

Ами 80 гр. си е много. Прекалено много декстроза -> повече инсулин -> нарушен баланс -> превръщане на инсулина в триглицериди -> дебелеене. 40гр. са си достатъчни. Разбира се всичко е индивидуално. Ти си решаваш.