въпрос за изпотяването

по тази програма сам http://www.bb-team.org/training/000157.php и когато правя клякане с щанга 3 серии по 15 повторения  в средата на втората серия почвам да се изпотявам . чрез тва изпотяване би трябвало да се изгарят мазнини ,а ас искам да натрупам маса (и програмта ми е такава) . та ако можете да ми кажете дали тва изпотяване е проблем? ако е проблем трябва ли да правя по-малко повторения например 8-10 ,вместо 15?

При изпотяване се губи само вода и соли.

Е как само вода и соли? Аз преди празниците след двигателна активност въобще или почти не се потях.. А след НОва година направо няма сухо място по мене след 1 час баскет.. 100% и мазно се маха? :?

Мазното може и да се маха заради изгорените калори при баскета, но не и заради изпотяването.

не получих точен отговор ,но все пак благодаря !

Изпотяването е вследствие на прегряване. Потта е секрет отделян от потните жлези и има за цел да понижи температурата на тялото. Тя е съставена предимно от вода и соли.

Аеробни упражнения с продължителност над 15-20 мин + пулс над 75% = мазно+вода+соли
Анаеробни упражнения (а.к.а клек) с пулс дори и на 190 = вода + соли и малък процент мазнини, ама много малък
Сега много се спори относно функциите на мазнините като горивен ресурс за анаеробна работа. Има мнения, че при кетоза до 50% от енергията за анаеробна работа идва от мазнинки. Малко народ качват в НВД, сиреч ти не си “изабил” и грам мазничко докато си товарил бедрата...  :wink:

При изпотяването се отделят предимно вода и соли...не гориш мазнини споко..

В първите 25-30 мин когато се потиш се изразходва гликогена в черния дроб , след 30 мин се изгарят въглехидратите , които си поел с храната преди тренировка . Когато и те свършат , тогава може да се говори за изгаряне на мазнини