Искам мнение

Значи смятам да отслабна до лятото.
Ето какво смятам да правя и ям 3-4 месеца:
- Ставане в 06:00 - Кардио тренировка до 06:30
- 7:30 закуска: 100 гр. мюсли или ръжени ядки + 1/2 кисело мляко
- 14:00 (късно се връщам от у-ще) Обяд: 2 бъркани яйца със сирене (понякога може и пилешко месо вместо яйца)
- 16:00 следобедна закуска: ТУК ИСКАМ ПОМОЩ :?
- 18:00 Вечеря: 1 ябълка или морков

П.С. Правя кардиото в Събота, Неделя, Вторник, Четвъртък

Въпросите ми са: Добре ли е? Ще има ли ефект това нещо за 3 месеца да речем 10 кг? И малко помощ за следобедната закуска :|

Не, не става за нищо режима ти.Сядай и чети за НВД с търсачката, има много примерни менюта.
Не върви номера да станеш и веднага да почнеш кардиото.Организма има нужда от поне 30мин, за да се събуди.

Режима ти куца доста. Започни с това като премахнеш пърженото. Яденетата не са подредени правилно. Не си ги разделил равномерно и ако последното ти ядене е в 16 ще те мъча голям глад изтегли го поне до 17.

Хм добре, но не разбирам някой неща?
От позволените храни има ли значение кога ги ям и какви комбинации правя с тях?
Ще видя някоя тема за НВД за повече информация.
Благодаря че ми каза да не тренирам веднага след ставане, ще го запомня :wink:

[quote author=“Fat_no_more”]Хм добре, но не разбирам някой неща?
От позволените храни има ли значение кога ги ям и какви комбинации правя с тях?
Ще видя някоя тема за НВД за повече информация.
Благодаря че ми каза да не тренирам веднага след ставане, ще го запомня :wink:

Разбира се че има значение.

Почети, наистина има много писано.

Вечерята ти е направо... :roll:  :roll:  :roll:

Значи приятели, всичко върви горе-долу добре. Само едно нещо ме притеснява - свалям много бързо. От 94кг на 90кг за 7-8 дена. Знам че, това може да е вода и мускули, но все пак....
Днес хапнах повече въглехидрати, пък да видим какво ще стане :roll:

[quote author=“Fat_no_more”]Значи приятели, всичко върви горе-долу добре. Само едно нещо ме притеснява - свалям много бързо. От 94кг на 90кг за 7-8 дена. Знам че, това може да е вода и мускули, но все пак....
Днес хапнах повече въглехидрати, пък да видим какво ще стане :roll:

По-добре вдигни калориите. Да не би да си го намалил много?