Протеина - амино

Като питах един инструктор кво да пия протеин или амино той каза, че като се погълне протеина той става на амино киселини. А също съм чувал, че с аминото се трупа маса по-чисто, но по-бавно. Вярни ли са тези неща?

вярно е.протеина се разгражда до аминокиселини