След фитнес

Какво ще кажете за това хранене след фитнес?

Сутрин към 7 часа овесени ядки с кисело мляко
около 16:30 Кренвирш Риба Овесени ядки малко сирене ?

и ако не е добре как да го променя моля за идея благодаря предварително ... Wink

Кренвирша го махни, защото не можеш да знаеш какво има в него...
Я кост, я перо, я кожа, а защо не и кучешко.
Базик за кучешкото, но по-добре го махни кренвирша и добави шунка или пилешко филе... :wink:

Може да сложиш и малко ориз или картоки варени или задушени  :wink:

[quote author=“ivokz”]Какво ще кажете за това хранене след фитнес?

Сутрин към 7 часа овесени ядки с кисело мляко
около 16:30 Кренвирш Риба Овесени ядки малко сирене ?

и ако не е добре как да го променя моля за идея благодаря предварително ... Wink

сложи 2-4 яица (варени) , пилешко , в твоя случеи както чистис няма смисъл от Овесените ядки след трен , може да наблегнеш на маслините и мед преди и след трен :)

ПП:само савет  :!:

Вижте какво измислих примерно вземам на ден по 200 грама от всичко и го деля на по 4 колкото ядения за деня примерно 4 и става по 50 грама от всичко на ядене ?

На всяко ядене по :
1 яйце
1 чиния с кисело мляко с овесени ядки
50 грама маслини
2 супени лъжици мед
50 грама сирене

а месото и рибата кога  :wink:  :?:

ви виж поста на Дакас или той не е прав ? само рибено ли или и пишеко ?

Сякво, само не прекалявай със свинското..

На всяко ядене по :
1 яйце
1 чиния с кисело мляко с овесени ядки
50 грама маслини
2 супени лъжици мед
50 грама сирене
50 грама част от пилешка пържола
:?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:

А сега се сетих какво ще кажете за пиле със зеленчуци от китайския ? Дали е вредно има ориз зеле пилешко и някои други зеленчуци казвам го не защото не се пдоразбира а да уточня ???

за какво са ти тия маслини? пълни са с мазнини. Може да са ненаситени, но все пак са излишни калории.

Хора моля ви дайте ми сериозни отговори или аз не ви разбирам един казва не яж пилкешко месо друг яй трети яж маслини четвърти не ?
и ви попитах за пиле със зеленчуци от китайския става ли ?

[quote author=“ivokz”]попитах за пиле със зеленчуци от китайския става ли ?

Не, китайско = пържено=мазно !

Благодаря пич , а относно лиешкото и маслините ? да ям или не последно че съм на фитнес отново и съм объркан ?

Не ти трябват толкова маслини по добре месо  :wink: