31.01.07
21:23
Според вас кое е по добре: да поемам въглехидратите преди тренировка или след тренировка?
[quote author=“emzo”]И двете.
Бавни преди тренировка и бързи след.
и известно време след бързите пак бавни :>
[quote author=“a8n”][quote author=“emzo”]И двете.
Бавни преди тренировка и бързи след.
и известно време след бързите пак бавни :>
ще обесниш ли само защо понеже ми стана интересно :D
[quote author=“Dakas”][quote author=“a8n”][quote author=“emzo”]И двете.
Бавни преди тренировка и бързи след.
и известно време след бързите пак бавни :>
ще обесниш ли само защо понеже ми стана интересно :D
Ми ако искаш с пример.След тренировка 30 гр суроватъчен протеин+2 банана,час/час и нещо яйца и ориз/картофи.
Всъщност темата е раздел за понижаване на теглото !
Т.е. никакви бързи въглехидрати !
2 часа преди тренировка - овес.
04.02.07
20:21
#6
1 час, защо пък чак два?