ще ми предложете ли друго упражнение ?

аве хора по тази програма сам http://www.bb-team.org/training/000157.php и ще ми кажете ли някво опражнение което да замества бицепсовото сгъване на дъмбели от седеж?

какво не ти харесва на упражнението ?
можеш да го правиш прав

имам -бицепсово сгъване с щанга от стоеж и бицепсово сгъване с дъмбел от стоеж http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=215087#215087 .та ако можете да ми предложите друго което да замества бицепсовото сгъване с дъмбел от стоеж. плс  :?:

можеш да правиш упражнението “21” много натоварва бицепса