съчетание на хр.добавки

Нямам големи финансови възможности затова се чудя какво да взимам:
1.креатин+глутамин+таурин ?
2.Геинер + креатин
Коя е по-добрата комбинация за маса

протеин +амино +креатин+ глутамин +гейнър  :D   :lol:  :D :lol:  8)
или само; пртеин+ амино+ креатин

[quote author=“bufu_”]Нямам големи финансови възможности затова се чудя какво да взимам:
1.креатин+глутамин+таурин ?
2.Геинер + креатин
Коя е по-добрата комбинация за маса

Ако можеш да си набавяш нужното количество белтъчини и въглехидрати горещо ти препоръчвам креатин+глутамин+таурин - ще бъдеш много доволен(казвам ти го от личен опит!)

А бе хора, стига с това “протеин + амино”,  толкова ли не загрявате, че е все едно “хляб + кифла” ? :shock:

Мм не много точно сравнение, по-скоро “хляб + трохи”

Мм не много точно сравнение, по-скоро “хляб + трохи”

То4но така,тука доста хора раз4итат на аминките и си мислят 4е с 5 или 6 хапа са се възстановили и ка4или маса

Мм не много точно сравнение, по-скоро “хляб + трохи”

То4но така,тука доста хора раз4итат на аминките и си мислят 4е с 5 или 6 хапа са се възстановили и ка4или маса

по колко амино трябва да се пият на ден за м.маса  :?:  :shock:

Мм не много точно сравнение, по-скоро “хляб + трохи”

То4но така,тука доста хора раз4итат на аминките и си мислят 4е с 5 или 6 хапа са се възстановили и ка4или маса

по колко амино трябва да се пият на ден за м.маса  :?:  :shock:

Аз пия по 12 на ден.

А що се отнася до комбинацията:ел глутамин + креатин + таурин е вазможно наи правиланта комбинация за 4пяек с ограничени възможности.

Не виждам нищо лошо в една комбинация от протеин и BCAA…Дори си е супер.

[quote author=“valentinik46”] То4но така,тука доста хора раз4итат на аминките и си мислят 4е с 5 или 6 хапа са се възстановили и ка4или маса :shock:

От 1/2 год карам само на АК и съм много доволен...
И все пак добавката си е добавка ( добри резултати може да има и без нея), понеже тя идва едва на последно (3) място след хранене (1) и тренировка (2).

По темата - ако си ектоморф 2, иначе 1

Абе хора искам да ви питам в крайна сметка ако човек има богат на белтъчини хранителен режим какъв е смисъла на протеина(и аминокиселините)заради бързото усвояване след тренировка ли?

да

Абе брато ти като толкова “загряваш” си задръж мнението за себе си че някой може да го прочете и да ти повярва...от колко време тренираш че да си достигнал до този умопомрачителен и сензационен извод?Сигурно ти е отнело много време...аминото се пие само след тренировка,за да се спре по-бързо катаболизма докато се задейства протеина...не се трупа “маса” от това нещо,о премъдрий ми приятелю.По твойта логика дай да не се пие и глутамин,а?Че то си има прекурсори на глутамина в самия протеин.Абе с една дума остави нас,простите и непросветените...в крайна сметка защо не пратиш някое оплакване на сичките фирми които произвеждат аминокиселини и не ги облееш с твойте компетентни знания...как ли не са се сетили по-рано....

аз ти препору4вам един креатин на бест боди и един протеин ultra whey pro нз био тек.аз от 2 седмици сам така и да ти кажа мн добре ми се отразява

понеже и аз мисля да пробвам комбинацията креатин+глутамин+таурин преди не съм вземал никакви добавки
и искам да попитам дали ако вземам тези три неща 1месец след него един почивка и след това още един месец
да ги пия ще има ли ефект или да си дам парите за храна...

стажът е малък около 5-6 месеца

[quote author=“Jonhy”]понеже и аз мисля да пробвам комбинацията креатин+глутамин+таурин преди не съм вземал никакви добавки
и искам да попитам дали ако вземам тези три неща 1месец след него един почивка и след това още един месец
да ги пия ще има ли ефект или да си дам парите за храна...

стажът е малък около 5-6 месеца

На колко год си?
Ако храненето и тренировката ти е all right, може да мислиш и за добавки....вземи си и глюкоза

на 17 години съм сигурно е рано за добавки но......от как почнах да се занимавам с тренировки
съм качил около 10кг и смятам че се храня горе долу добре