Критики
10.02.07
11:28
Ем..направих си един хранителен режим и ако нещо не е кат хората,моля да ми го доопрайте :P.Благодаря предварително
7.45-Овесени ядки+3белтъка+1жълтък
9.45-тренировка
11.00-Някакъв плод
12.30-пилешки гърди+салата
13.30-на даскало :(
19.00-ориз+зелена салата
е КРИТИКУВАЙТЕ ...
За вечеря е хубаво да хапнеш една пилешка паржола с ориза . А на даскало може и едан кофичка кисело мляко с 50 гр. ядки поне аз така правя .А ако не ти харесва можеш да си носиш храна от къщи в котиики . 8) И е хубаво да увеличиш междините хранения . Защото не виждам как ще издаржиш от 13ч 30 чак до 19ч .
10.02.07
12:03
#2
Спокойно,ще издържа :).А пък ме е срам кат някой обитак да ям кисело мляко в даскалото :( а ина4е режима е добър нали?
10.02.07
12:35
#3
Ориз за отслабване, пък точно и за вечеря... :roll: :lol:
10.02.07
12:42
#4
[quote author=“CSKA_FoReVeR”]Ориз за отслабване, пък точно и за вечеря... :roll: :lol:
защо?
10.02.07
13:51
#6
[quote author=“Excess”]Ем..направих си един хранителен режим и ако нещо не е кат хората,моля да ми го доопрайте :P.Благодаря предварително
7.45-Овесени ядки+3белтъка+1жълтък
9.45-тренировка
11.00-Някакъв плод
12.30-пилешки гърди+салата
13.30-на даскало :(
19.00-ориз+зелена салата
е КРИТИКУВАЙТЕ ...
След тренировка недей яде плод, по - добре премести обяда към 11. Ориз вечер, ако искаш да сваляш не е добра идея.
На даскало си вземай ядки или нещо подобно, защото ти е много голяма паузата между яденетата.
10.02.07
13:54
#7
[quote author=“fitday”][quote author=“Excess”]Ем..направих си един хранителен режим и ако нещо не е кат хората,моля да ми го доопрайте :P.Благодаря предварително
7.45-Овесени ядки+3белтъка+1жълтък
9.45-тренировка
11.00-Някакъв плод
12.30-пилешки гърди+салата
13.30-на даскало :(
19.00-ориз+зелена салата
е КРИТИКУВАЙТЕ ...
След тренировка недей яде плод, по - добре премести обяда към 11. Ориз вечер, ако искаш да сваляш не е добра идея.
На даскало си вземай ядки или нещо подобно, защото ти е много голяма паузата между яденетата.
Ок.Ми ко да ям ве4ер една салата няма да ме засити
10.02.07
13:55
#8
[quote author=“Excess”][quote author=“fitday”][quote author=“Excess”]Ем..направих си един хранителен режим и ако нещо не е кат хората,моля да ми го доопрайте :P.Благодаря предварително
7.45-Овесени ядки+3белтъка+1жълтък
9.45-тренировка
11.00-Някакъв плод
12.30-пилешки гърди+салата
13.30-на даскало :(
19.00-ориз+зелена салата
е КРИТИКУВАЙТЕ ...
След тренировка недей яде плод, по - добре премести обяда към 11. Ориз вечер, ако искаш да сваляш не е добра идея.
На даскало си вземай ядки или нещо подобно, защото ти е много голяма паузата между яденетата.
Ок.Ми ко да ям ве4ер една салата няма да ме засити
Голяма салата с риба тон, пилешко филе с някаква друга салата...