Мазнини

Имам мазнини ,как да ги изчистя дайте ми някъква примерна диета ... какво да ям какво да пия и какво не и по кое време на деня всичко  :lol:

Тежа : 73-4 кг.
Висок съм : 174 см.
Стаж : 9 месеца
Ръка студена : 35
Гръдна обиколка : 96/104
Талия : нз към 80 бая е :cry:

П.П. Благодаря на всички  :wink:

[quote author=“J0”]Имам мазнини ,как да ги изчистя дайте ми някъква примерна диета ... какво да ям какво да пия и какво не и по кое време на деня всичко  :lol:

Тежа : 73-4 кг.
Висок съм : 174 см.
Стаж : 9 месеца
Ръка студена : 35
Гръдна обиколка : 96/104
Талия : нз към 80 бая е :cry:

П.П. Благодаря на всички  :wink:

Режими има надолу в темата поне 1000.

Ще ти дам един жокер:

http://bb-team.org/nutrition/000176.php

мерси  :)