Футбол!

Здр!Четох доста теми,но така и не можах да си отговоря на всичките въпроси относно футбола и фитнеса.Ритам 3-4 пъти седмично и се получава така ,че някои дни ,когато тренирам преди това съм ритал или обратното.Какво да ям преди или след футбола така че да не свалям.При положение ,че като цяло тренирам за маса много голям проблем ли е футбола :( . Дали ако пия протеини след футбола ще са достатъчно?
Мерси предварително!

[quote author=“Tzetzo01”]Здр!Четох доста теми,но така и не можах да си отговоря на всичките въпроси относно футбола и фитнеса.Ритам 3-4 пъти седмично и се получава така ,че някои дни ,когато тренирам преди това съм ритал или обратното.Какво да ям преди или след футбола така че да не свалям.При положение ,че като цяло тренирам за маса много голям проблем ли е футбола :( . Дали ако пия протеини след футбола ще са достатъчно?
Мерси предварително!

Според мен няма смисал да пиеш каквото и да е било(аз съм твърдо против каквито и да е добавки :) ). Просто трябва да си похапваш доволно количество храна. Не би трябвало да ти е проблем, защото хабиш доста енергия. +т’ва футбола се явява 1 вид кардио.  :D