Понижаване на тегло с минимален прием на мазнини

Ето го и следния примерен режим който без обещал да пусна, който е следил тази тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=217264#217264 знае за какво става въпрос и защо се различава коренно от прочутото НВД. Ще гледам да се храня така и да тренирам по програмта в горния линк  в продължение на 6 седмици

1-во хранене: 250г месо(предимно от риба масленост до 2-3% и пуешко) и 100г кафяв ориз или овес и 200г моркови
2-ро хранене: 8 белтъка и 2 жълтъка изпечени на тефлонов тига без мазнина
3-то хранене: 250г месо (3 часа преди тренировка)
4-то хранене: 250г месо и 100г кафяв ориз или овес (веднага след трен) и 200г моркови
5-то хранене: 250г месо
6-то хранене: 250г обесмаслена извара

Белтъчини: 250г, Въглехидрати: 150г, мазнини 40г

Отделно по 5-6л вода всеки ден и без прием на абсолютно никакви добавки освен витамини и менерали.

[quote author=“RejiMillar”]Ето го и следния примерен режим който без обещал да пусна, който е следил тази тема http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=217264#217264 знае за какво става въпрос и защо се различава коренно от прочутото НВД. Ще гледам да се храня така и да тренирам по програмта в горния линк  в продължение на 6 седмици

1-во хранене: 250г месо(предимно от риба масленост до 2-3% и пуешко) и 100г кафяв ориз или овес и 200г моркови
2-ро хранене: 8 белтъка и 2 жълтъка изпечени на тефлонов тига без мазнина
3-то хранене: 250г месо (3 часа преди тренировка)
4-то хранене: 250г месо и 100г кафяв ориз или овес (веднага след трен) и 200г моркови
5-то хранене: 250г месо
6-то хранене: 250г обесмаслена извара

Белтъчини: 250г, Въглехидрати: 150г, мазнини 40г

Отделно по 5-6л вода всеки ден и без прием на абсолютно никакви добавки освен витамини и менерали.

Аз в момента съм на горе долу такова % разпределение на храната и се принудих да вдигна с доста калориите, защото продължавах да свалям. Така, че според мен ще има ефект.

Ще пробвам така и ще вида как ще върви може да дигна изварата на 500г преди лягане в зависимост от това как ще се чyвствам след първата седмица днеска като отида на тренировка ще си премера килата и ще си измеря мерките искаше ми се също да си проверя и % мазнини в тялото и да направа разлика след 6 седмици как ще е.