Казус за приема на протеин

Искам да попитам нещо за приема на протеин след тренировка.
Значи, тренирам примерно за гръб. Следват 4 упражнения за корем, изпълнението на които отнема около 30 - 40 мин. Така тренировката свършва и е логично да приема протен. Да обаче реално тренировката за гръб е свършила преди 30 - 40 мин. (през които правя корема). Та не е ли прекалено късно за гърба да приема протеина след корема.

Сега като го чета пак е много объркано.

Те хората по 30-40 мин правят цяла тренировка ти само корема ти е толкова :roll: 10 мин макс, интензивно 3-4 серии по 20-30 повторения е предостатъчно. И 4 упражнения за какво са ти, мислиш си, че като удариш корема от всички ъгли и той ще се оформи като на гръцки бог ли? Мазнинки на корема не се топят локално, бате, а с диета и кардио.
По въпроса - никакъв проблем не виждам да вземеш протеина след тренировката за гръб, въпреки, че според мен е добре да прибавиш и малко декстроза дори и да си на НВД.

[quote author=“Nasko.com”]Искам да попитам нещо за приема на протеин след тренировка.
Значи, тренирам примерно за гръб. Следват 4 упражнения за корем, изпълнението на които отнема около 30 - 40 мин. Така тренировката свършва и е логично да приема протен. Да обаче реално тренировката за гръб е свършила преди 30 - 40 мин. (през които правя корема). Та не е ли прекалено късно за гърба да приема протеина след корема.

Сега като го чета пак е много объркано.

А гръб колко правиш? 3-4 часа ли?