15.02.07
16:09
Какво ще кажете - добре ли е да се правят пирамидални серии? Пр. 1ва серия 12 повторения с 50кг, 2ра серия 10 повторения с 55кг, 3та серия 8 повторения 60кг, 4та серия 6 повторения 65кг и евентуално 5та серия 15 повторения с 50кг? Как ви се струва?
15.02.07
16:56
#1
Ми ... за всеки си е индивидуално.Пробвай и ще разбереш как ще ти се отрази! Експериментирай :wink:
15.02.07
22:00
#2
Наистина трябва да пробваш. При мене ефекта беше добър(ефекта WOW :lol: ). Аз само, че правя(за гърди това и по - точно лег) 12 8 6 3(или 2 или 4, колкото дойде и колкото кила сложа).
15.02.07
22:03
#3
[quote author=“Krucifix”]Какво ще кажете - добре ли е да се правят пирамидални серии? Пр. 1ва серия 12 повторения с 50кг, 2ра серия 10 повторения с 55кг, 3та серия 8 повторения 60кг, 4та серия 6 повторения 65кг и евентуално 5та серия 15 повторения с 50кг? Как ви се струва?
ако знаеш кога и как да ги правиш ще имаш много добър ефект :!: 8)