Мазнини = ? калории

Знае ли някой колко калории приблизително се съдържат в килограм мазнина.

9000 кк но за тва нямаше нужда да пускаш цяла тема има си гугъл

Не, около 7000 ккал. Причината е че килограм мастна тъкан не е 100% мазнина. Там има междуклетъчни пространства пълни с вода, протеинови молекули, аминокиселини, нуклеинови киселини и колкото и да е странно, тук-там някоя молекула гликоген. Преди 3-4 години правихме подробно проучване с Петър Петров по тоя повод всеки със собствени източници, за да сравним резултатите. Има и друго ефикасността на метаболизма на мазнините не е 100%, има температурни загуби в размер на 28-32% (цитирам по памет). Не случайно гликозата е предпочитаното гориво за топло време... :) Ако ефективността на био двигателя ни беше 100% щяхме да си викаме “перпетум мобиле”.

Въпросът му беше за килограм мазнина не за килограм мастна тъкан :arrow:  :idea:

Май, искаше да пита за второто. Нищо, сега знае и 2-те.

Пуснах тема защото мисля че ще бъде полезна на много хора.
Мерси за инфото.

Човешкият мускул заменя с работа КПД  25-35% от отделилата се енергия ,за сравнение това е по-слабо и от дизелов двигател който е с КПД 35-45%........Това за био двигателя

JammingMan ти като енергиен източник ли ги възприемаш?

Човешкият мускул заменя с работа КПД  25-35% от отделилата се енергия ,за сравнение това е по-слабо и от дизелов двигател който е с КПД 35-45%........Това за био двигателя

JammingMan ти като енергиен източник ли ги възприемаш?

Да

Добре но от какви източници смяташ да ги приемаш?
Има наситени  и ненаситени ,надявам се да не спазваш на Шварценегер съвета да се яде 1 маргарин вечер........

[quote author=“morphey”]Добре но от какви източници смяташ да ги приемаш?
Има наситени  и ненаситени ,надявам се да не спазваш на Шварценегер съвета да се яде 1 маргарин вечер........

Няма да ги приемам. Аз си ги имам. Извинявам се че съм написал двусмислено и неточно темата.
185см. съм, а тежа 105 кила. По мои изчисления трябва да сваля 20 кила (или поне 10кила). Правя си сметки до лятото да ги сваля, но ми е много трудно защото имам воля само когато съм сит а пък ме мързи за кардио. Нямам хъс и вече мисля че съм слабохарактерен  :cry:

[quote author=“JammingMan”][quote author=“morphey”]Добре но от какви източници смяташ да ги приемаш?
Има наситени  и ненаситени ,надявам се да не спазваш на Шварценегер съвета да се яде 1 маргарин вечер........

Няма да ги приемам. Аз си ги имам. Извинявам се че съм написал двусмислено и неточно темата.
185см. съм, а тежа 105 кила. По мои изчисления трябва да сваля 20 кила (или поне 10кила). Правя си сметки до лятото да ги сваля, но ми е много трудно защото имам воля само когато съм сит а пък ме мързи за кардио. Нямам хъс и вече мисля че съм слабохарактерен  :cry:

Добре де като си тръгнал да смяташ сметна ли си колко калорий приемаш на ден ?
И колко се падат от белтъчини ,колко от мазнини и колко от въглехидрати?

[quote author=“morphey”][quote author=“JammingMan”][quote author=“morphey”]Добре но от какви източници смяташ да ги приемаш?
Има наситени  и ненаситени ,надявам се да не спазваш на Шварценегер съвета да се яде 1 маргарин вечер........

Няма да ги приемам. Аз си ги имам. Извинявам се че съм написал двусмислено и неточно темата.
185см. съм, а тежа 105 кила. По мои изчисления трябва да сваля 20 кила (или поне 10кила). Правя си сметки до лятото да ги сваля, но ми е много трудно защото имам воля само когато съм сит а пък ме мързи за кардио. Нямам хъс и вече мисля че съм слабохарактерен  :cry:

Добре де като си тръгнал да смяташ сметна ли си колко калорий приемаш на ден ?
И колко се падат от белтъчини ,колко от мазнини и колко от въглехидрати?

Приемам между 1000 и 1500 Ккал(не знам колко се падат от белтъчини, мазнини и въглехидрати), а разхода ми в дни на тренировка е някъде около 3000 Ккал.

[quote author=“JammingMan”][quote author=“morphey”][quote author=“JammingMan”][quote author=“morphey”]Добре но от какви източници смяташ да ги приемаш?
Има наситени  и ненаситени ,надявам се да не спазваш на Шварценегер съвета да се яде 1 маргарин вечер........

Няма да ги приемам. Аз си ги имам. Извинявам се че съм написал двусмислено и неточно темата.
185см. съм, а тежа 105 кила. По мои изчисления трябва да сваля 20 кила (или поне 10кила). Правя си сметки до лятото да ги сваля, но ми е много трудно защото имам воля само когато съм сит а пък ме мързи за кардио. Нямам хъс и вече мисля че съм слабохарактерен  :cry:

Добре де като си тръгнал да смяташ сметна ли си колко калорий приемаш на ден ?
И колко се падат от белтъчини ,колко от мазнини и колко от въглехидрати?

Приемам между 1000 и 1500 Ккал(не знам колко се падат от белтъчини, мазнини и въглехидрати), а разхода ми в дни на тренировка е някъде около 3000 Ккал.

Невъзможно е това- приемаш поне 2000,иначе няма да имаш сила за нищо

Сигурно си прав аз не ги смятам постоянно. Това е по груби сметки.