вупрос

Ае зна4и един авер ме пита дали ако пие протеин и не ходи на фитнесс ами само в тях да праи опрайнения какжо 6те стане ?
Зна4и тои е 65кг 178вс на 20 години е ем това е и просто реших да попитам тук 4екам отговор ??

Нищо няма да стане...Иска се качествена тренировка във фитнес залата.

нищо не разбрах от тва де си написал  :shock:

хаха още по срещан въпрос е “ако пия протеини без да тренирам ще правя ли мускули ?”

ае не е мом4ета тои иска да ка4и кг 6те ка4и ли ? като пие протеини без да тренира в фитнес зала ?

Той и само с ядене ще качи, но може би повече мазнини.

Той и само с ядене ще качи, но може би повече мазнини.

ае 4овек тои яде като прасе и не ка4ва затова ме пита дали 6те ка4и килограми ако пие протеини това питам...6те ка4и ли ?

Не до сега не прочете ли другите постове. Не става само с протеини трябва и трен. И вземи си оправи малко речника :roll:

По - добрия вариант е да яде често по малко, а не на 3 хранения през дена яки. По - добре да са 6-7 но в малки количества.