Глюкоза

кажете нещо повече за глюкозата знам че дава маса ама колко.струва ли си да си зема, начинаещ съм(6 месеца тренировка)и зимам зимаг.да го комбинирам ли с глюкоза

Преди време зимах суроватечи протеин с глюкоза и имаше некаф ефект за 1 месец от тая работа качих 4 кила (:

Глюкоза само след тренировка. В комбинация със суроватъчен протеин или аминокиселини.

Един приятел ми препочъча да пия глюкоза към протеина. Някой може ли да ми каже каква глюкоза да си купя, по колко се взима. Аз съм 185 (73кг) и тренирам от 4 месеца

[quote author=“Sinnerman”]Един приятел ми препочъча да пия глюкоза към протеина. Някой може ли да ми каже каква глюкоза да си купя, по колко се взима. Аз съм 185 (73кг) и тренирам от 4 месеца

Купи си глюкоза на пудра ( декстроза ) , пиеш по 30-50 грама след тренировка.

От къде да си зема суроватачен протеин? Какво представлява?