17.02.07
20:01
Здравейте, начи въпросът или по-точно целта ми е да кача за 3-4 месеца поне 5 кила ММ, с други думи да се налея малко че съм 70 кила - 24 г. - 180 см. Кажете някаква комбинация за случая. Мерси
Зимаи креатин , протеин и яко тренирофки и трябва да стане (Поне при мене така стана де)
19.02.07
15:16
#3
Без правилно хранене нищо няма да постигнеш! Така, че като за начало си направи хранителен режим и тогава мисли за добавки ;).
За такъв кратък период от време едва ли ще качих 5 кг ММ, най-много мазно да е :wink:
19.02.07
22:15
#5
Защо да не ги качи момчето?Не го обезкуражавай-при правилна тренировка и хранене и суплементи може да качва по 1-2 кила чиста маса на месец в началото...e зависи и от генетика де..