19.02.07
02:24
Сега си взех от тези аминокиселини. Вие как ги пиете защото на тях пише по 1 преди всяко ядене 1 преди и 1 след тренировка.
Аз примерно амино 2700 на юнивърсъл ги пиех 2 сутрин 2 вечер в нетр. и в тр. 4 преди 4 след.
До колкото знам тези амино киселини са по-силни от тези на universal ( ест ако не са ти softgels )....
Та аз ги пия така:
в нетренировъчен ден вечер - 2 бр
в трен ден - 2 преди и 2 след тренировка
не е ли малко бре...аз ги смятах че поне 6 на ден трябва да се взимат.
а тези по принцип на грамаж са по-малки от на юнивърсъла ама на размер са малко по-големи :)
19.02.07
14:57
#4
Аз доста такива съм изпил-пият се в трен. ден като за тебе 3 хапа след трен веднага,а може да вкараш и 3 хапа 20 минути преди трен.В нетре. ден се пият 3 хапа сутрин само..по друго време не ти трябва да пиеш.По малко от 3 хапа няма смисъл да пиеш...може примерно след приоритетните тренировки да пиеш по 4 хапа