Подпухване при отслабване!

От около 3 седмици се чистя с усилени аеробни упражнения сутрин, диета ( не много сериозна) и ацетъл л-карнитин и липо 6 на нутрекс. Нормално ли е да се чуствам подпухнал в процеса на чистене. Усещам си мускулите но върху тях има мека част от мазнина. Някой може ли да ми обясни какво точно става и докога ще продължи?

докато не са из4исти6 това сигурно ще да е сланина

Да не задържаш вода? Списх ли достатъчно?

всъщност не спа много много някъде по 7-8 часа

Еми може да е от недоспиване...

[quote author=“locvs”]Еми може да е от недоспиване...

8 часа са достатъчни  :wink:

Да естествено, винаги първите седмици съм подпухнал...

а може ли да ми обясните защо става така?

Каква сол консумираш? Имаш ли бъбречни проблеми?

Иначе:
При активено окисляване на мазнини, се отделят молекули вода + водата, която тялото ти приема от храна и напитки. Ако солевият ти баланс е нарушен в следствие на загуба на соли с потенетои приемане на задържащи вода соли - ставаш кифла! Увеличи приема на вода (2,5-3) литра дневно, консумирай калиева : натриева сол - 66 % : 33 %.

Владо мисля че е хубаво да кажеш какво е активно окисляване на мазнини.Кога настъпва то.

Активно използвах с цел да подчертая 2 неща:
- метаболизмът е във фаза на калориен дефицит, т.е. мазнини са основнот гориво (диетата е фактор), 
- по време на тренировките, се изгарят много мазнини (ако са кардио съобразени) и при окислението им се отделя вода

Дано съм разбран правилно!  :?

[quote author=“Vladimir.Nedkov”]Активно използвах с цел да подчертая 2 неща:
- метаболизмът е във фаза на калориен дефицит, т.е. мазнини са основнот гориво (диетата е фактор), 
- по време на тренировките, се изгарят много мазнини (ако са кардио съобразени) и при окислението им се отделя вода

Дано съм разбран правилно!  :?

Доколкото знам и при дефицит при приема на течности също се наблюдава “подпухване”
И да попитам каква е препоръчителната доза сол дневно ,защото съм срещал различни данни ,колебаещи се от 2-10 грама дневно....