Колко време е най-добре да се тренира

Здравейте!Казвали са ми,че за маса било най-добре да се тренира по около 40-50 минути.Повече не било хубаво.Така ли е според вас,защото на мен тренировките са ми  по дълги.Излиза ми най-малко 1час,а понякога и повече.Тренирам по тази програма
http://www.bb-team.org/training/000157.php и незнам бъркам ли като надвишавам 40-50 минути.

На мен тренировката ми продължава около 1;30 и аз тренирам за маса мисля че не е много ...

Обсъждали сме въпроса - около 1 - 1.5 часа е най-добре!

Смятам грубо 3Мускулни групиХ3упражненияХ3сериХ3минути почивка =81минути =1.20минути +-15минути това е оптималният вариант ,но и по-кратката и по-интензивна тренировка е добър вариант.

Моята е 2ч., но с 50мин. аеробика

мойта никога не превишава час! след 1 - 1:30 часа започва да се отделя един хормон - кортизол (поправете ме ако греша) който води до катаболизъм

аз лично гледам тренировката ми да не превишавам 80 мин.  8)

слушал съм че най-добрата тренировка за маса е бързата около 40 минути аз лично в период на качване тренирам не повече от 45 минути

[quote author=“donPECI”]слушал съм че най-добрата тренировка за маса е бързата около 40 минути аз лично в период на качване тренирам не повече от 45 минути

При кратка тренировка(30-45мин) с голяма интензивност се вдига нивото на тестостерона
при напредналите атлети и пада при начинаещите ,затова оптимланият вариант е 60минути

А стажа забравяте ли като казвате така категорично 1 - 1,30 ??
Някой начинаещ ще вземе да чуе...

Добре ,аз имах предвид само за интензивността ,а и напреднал начинаещ са условни понятия.
Всъшност с времето силата и масата се увеличават много ,а възможността за възстановяване се вдига с едва 50% ,което означава по-интензивни и обемни тренировка но по-дълго време за възстановяване (поне такава е теорията на Heavy Duty ,друг е въпроса че не всеки тренира до отказ....)

[quote author=“Edimen”]Здравейте!Казвали са ми,че за маса било най-добре да се тренира по около 40-50 минути.Повече не било хубаво.Така ли е според вас,защото на мен тренировките са ми  по дълги.Излиза ми най-малко 1час,а понякога и повече.Тренирам по тази програма
http://www.bb-team.org/training/000157.php и незнам бъркам ли като надвишавам 40-50 минути.

Наблегни на по-интензивни тренировки. За тази тренировъчна програма не се нуждаеш от повече от 40 мин. Разбира се за сметка на по-малките почивки няма да можеш да слагаш много големи тежести, но нали не е това целта на занаята  :)

час и десетина е съвсем нормално
мале ама как го казах  :D един час и 5-10 минутки
Петко К - имаш бутон Edit

Аз се оправям за час и половина от влизането до излизането от залата.

Ами не повече от час...Но не винаги ми спори тренировката,това става най-вече когато залата е малко пълна.