mASA

aeee neznam kak shi mi otgovorite kato go napisha tova?da sa nadqvame da uspeq da vidq otgovora po qko beshe po poshtata.taka teja 79kg visok sam 1,81 14 godishen sam iskam da treniram za masa.Dobre li e kato treniram da se raztqgam i da bqgam 1-2 pati sedmichno.Sashto ako e vazmojno da mi kajete kakav protein da vzema i koga da go zimam???????? DA SE NADQVAME DA POLU4A OTGOVOR :cry:

Monaxa` неразбрах точно смисъла на анкетата :) ,но все пак разбрах че искаш да качваш маса.Ами има си фитнес програми по които трябва да тренираш и МНОГО да ядеш :!: Иначе за протеинете много съм доволен от фирма NUTRIM :wink: така,че разгледай продуктите им тук:
http://www.nutrim-bg.com/products/group.aspx?gid=60&switchlang=bg-BG

Spored men ne ti triabvat proteini. (za 14-godi6en si sus super teglo) Ot kolko vreme trenira6? :arrow: Ako si na4inae6t neizmenno 6te ka4i6 masa kato potrenira6 niakolko meseja. S biagane 6te otslabne6, a raztiaganeto e mnogo vajno spored men.

За 14 год.имаш доста добри данни.Яж повече,тренирай но спри да бягаш ако ще качваш маса :wink:

Spri da ti4a6 ! pravi malki serrii s malki povtoreniq ! s Golemi Kg ! Primerno 3 serri s po 5-6 povtr ! :}}}} a na lejankata pravi vinagi piramida :} ae uspeh