Имам един въпрос!

Значи в понеделник правя гърди и се чудя кофичките като първо или като последно упражнение да го правя.
Бихте ли ми дали съвет.
Тренирам сериозно от 3 месеца (общо около 6 мес.)

В моята програма е последно управнение.

[quote author=“Jonny”]Значи в понеделник правя гърди и се чудя кофичките като първо или като последно упражнение да го правя.
Бихте ли ми дали съвет.
Тренирам сериозно от 3 месеца (общо около 6 мес.)

Ами последно го прави.

Щом тренираш от няколко месеца, най-добре го пусни като второ или трето упражнение, а като понапреднеш още,го измести на края на тренировката за гърди. Основния смисъл на кофичките е повишаване на масата на гърдите.И тъй като ти тренираш от сравнително малко време,мился че ще имаш нужда от това  :wink:

аз ги правя като последно упражнение