21.02.07
09:16
Въпроса ми е следния:Плодовете да се хапват след всяко основно ядене: т.е след закуска и обяд,вечерята я изкпускам или те да се явяват като междинна закуска? Този вапрос ме интересува наистина..?
21.02.07
09:46
#1
Аз бих ги хапвал за междиино ядене когато огладнея :)
21.02.07
10:37
#2
Преди 14:00 ;)
21.02.07
10:51
#3
Като междинно ядене, но в никакъв случай веднага след основно ядене.
[quote author=“SiSi_L”]Въпроса ми е следния:Плодовете да се хапват след всяко основно ядене: т.е след закуска и обяд,вечерята я изкпускам или те да се явяват като междинна закуска? Този вапрос ме интересува наистина..?
Зависи от плодовете...
благодаря ви за отговорите,главно плодовете които хапвам между основните хранения са ябълки и банани,и по рядко други плодове,този сезон най вкусни са ми те..Аз също ги хапвам като междинни закуски,но просто исках да се консултирам с вас кое е по добре.. :)
[quote author=“SiSi_L”]Въпроса ми е следния:Плодовете да се хапват след всяко основно ядене: т.е след закуска и обяд,вечерята я изкпускам или те да се явяват като междинна закуска? Този вапрос ме интересува наистина..?
Зависи какви са ти целите на режима. Ама като гледам, че си “Сиси” предполагам, че си момиче и искаш да сваляш мазнини.
В такъв случай, плодовете се ядът като десерт и в никакъв случай отделно от осн. хранене, тъй като те са по-скоро бърз въглехидрат и модифицират глекимията.
В такъв случай, плодовете се ядът като десерт и в никакъв случай отделно от осн. хранене, тъй като те са по-скоро бърз въглехидрат и модифицират глекимията.
е как така бърз ? Гликемичния индекс на ябълките или на портокала е съответно 38, 44. За сравнение овесените ядки са с ГИ 49. Който не вярва нека се убеди тук:
http://www.bodybuilding.com/fun/issa5.htm
момент сега, тук виждам някои противоположни мнения и аз самата не знам на кой да се доверя..по принцип споменах как процедирам..т.е. хапвам плодовете като междинни закуски и не мисля че ми се отразява зле..И сега? Някое друго мнение по въпроса?
24.02.07
05:15
#9
[quote author=“MAK060”]
В такъв случай, плодовете се ядът като десерт и в никакъв случай отделно от осн. хранене, тъй като те са по-скоро бърз въглехидрат и модифицират глекимията.
е как така бърз ? Гликемичния индекс на ябълките или на портокала е съответно 38, 44. За сравнение овесените ядки са с ГИ 49. Който не вярва нека се убеди тук:
http://www.bodybuilding.com/fun/issa5.htm
Еми да фруктозата е много бавен въглехидрат.