Яйчен белтък

JA

25.02.07
19:42

Горе долу колко белтъчини се съдържа във един белтък че не помна? и добре ли преди лягане да се взима мед или бирена мая?

25.02.07
21:14

2-3 грама протеин има в един белтък горе долу.Меда преди лягане не.Бирена мая може както и яйчен белтък.

ZO

25.02.07
21:16

В един белтък се съдържат около 3.5гр. протеин.Добър е за ядене преди лягане,но само ако е в комбинация с млечни продукти-сам по себе си яйчният протеин е доста бързо смилаем,но в комбинация с друг(като казеина) става бавносмилаем.Преди лягане не ти трябва мед,нито какъвто и да е друг въглехидрат,а протеин.За бирената мая-ок е,но защо просто не я взимаш на закуска,обяд и вечеря,а преди лягане?

JA

25.02.07
22:01

ами аз така е взимам ама в момента нямам протеин който да зимам преди лягане и така го измислих  :oops:

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1