Преди тренировка

Преди да отида на тренировка хапвам 1-2 варени яйца и изпивам една таблетка витамини Supra Vit. Това достатъчно ли е? Дайте други предложения какво да се взима преди тренирвката :wink:

Трябват ти сложни въглехидрати, които да те зареждат със сила през цялата тренировка,а ти ядеш има-няма 15гр белтък,пиеш една таблетка витаминки и питаш достатъчно ли е?1 банан да изяде човек пак би било по-добре..

изяж една малка купа ориз с тези яйца. или ако не можеш това има много хубави оризови бисквити/житенки (ot магазините за фитнес храни или за диетично и диабетично хранене). Един пакет от тях с малко пуешко филе и си зареден за мин 90 hard work в gym-a :)