26.02.07
22:58
Значи аз си купих аминокиселини на Уидър (Weider) , на кутията на който пише, че трябва да се приемат 6-8 таблетки преди и след тренировка ( 6 таблетки = 9.6 грама ) добреее ... но ето какво пише в Полезната информация дадена на този сайт :
“Тъй като получавате аминокиселините от хранителните продукти, не са ви необходими големи дози при употребата им като препарати. Но все пак ако сте решили да взимате, то 1-2 грама дневно са достатъчни. Тази доза е достатъчна за снабдяване на тялото с аминокиселините, необходими за храносмилането и белтъчния синтез. Когато приемате аминокиселини е важно да приемате и достатъчно калории, тъй като съществува опасност клетките ви да ги използват за гориво, вместо като структурни единици. Повечето спортисти предпочитат да ги приемат около половин час след тренировка, когато организмът е склонен към по-пълноценно усвояване на приетите вещества.”
Из : bb-team.org
КОЙ Прав КОЙ Крив ?! ?! :roll: :o
PostScriptum ..
Благодаря , предварително за далите мнение по въпроса !
26.02.07
23:08
#1
хмм ... като се позамислих може би зависи от целта на спортиста , тъй като ако искаш да качиш маса ти трябват повечко аминокиселини ( като грамаж ) но все пак кажете така ли е ,не е ли ?
Колкото повече амино гълташ,толкова по-добре :wink: Аз също пия от тези на Уидър,12 в тренировъчен ден(6 преди,6 след) и 8 в нетренировъчен...Те просто ти набавят част от задължителния дневен прием на протеин,но по-голямата част от белтъци(протеини) се набавя от добрата храна...