Креатин + Аминокиселини + .... ?

Хора, кажете има ли смисал да комбинирам Креатина и аминокиселините с Още нещо , при положение че целта ми е покачване на маса и сила ? За креатина за по- добро усвояване Глутамин ( но той не се ли припокрива с аминокиселините ) *(същото се отнася до някъде и за таурина ) . Та... кажете - - аминокиселините ,който съм си взел са хубави и незнам дали имам нужда от още нещо за по- добра усвояемост > Препоръки :
П.С :
(предполагам от Аргинин няма също абсолютно никакъв смисал при положение че е съставна част на креатина пък и отделно се съдържа в аминокиселините (може би защото е такава ....  :lol:  :lol: ) )

Креатин+глутамин+амино +протеин.

Аз бих си взел глутамин. Не ускорява “разграждането” на креатина, но прави доста по - добри неща.