28.02.07
08:30
здравейте от този месец минавам на чистене,бихте ли ми казали с л-карнитина,коя амино е хубаво или препоръчително да ползвам.за да има по голям възтановителен ефект и да не загубя много муслкулна маса
Дайте повече информация, защо точно аминокиселините запазват мускула, на кои фирми са добрите аминикиселини - цена/грамаж, как се пие, по-колко грама, в нетриноровъчен ден след като не се пие л-карнитин пие ли се ??? Ей такива мити въпросчета...
знам, че темата е стара, но искам да попитам ...
понеже и аз от другия месец ще чистя въпроса ми е колко апченца да взема преди и след кардиото ?
Мнението беше редактирано от CrazyS на 28.03.07 14:21.
Чакай да хвърля боба и да видя кви амино си си взел :)
По принцип гледаш етикета или поне кажи какви си си взел.
аз си едитнах мнението и съм изтрил , за БЦАА става въпрос - извинявам се :опс:
няма да мога да си взема цяла опаковка и ще си вземам от фитнеса по отделно ...
Мнението беше редактирано от CrazyS на 28.03.07 15:03.
Пак ще трябва да гадаем:
http://www.bodybuilding.com/store/bcaa.html - много са нали ?
казано от emzo на 28.03.07, 17:51:
Пак ще трябва да гадаем:
http://www.bodybuilding.com/store/bcaa.html - много са нали ?
разсеян съм , за което се извинявам - Optimum BCAA 1000 Caps
Няма проблеми, случва се ;)
2капсули преди кардиото и 2 след кардиото
Обаче в сравнение с ВСАА на други фирми, малко са ниски количествата.Аз бих ги пил по 3-4 преди и 3-4 след.Въпрос на финанси.
Аз сега пък се чудя кога да вместя амино 2222 на Оптимум, като се има впредвид, че си вземам и ВСАА, и суроватъчен 100% на Оптимум. Целта разбира се е чистене и правя кардио сутрин и след тренировка.