Смяна на тренировачната програма

Значи какво ще кажете за новата ми програмка.
1. Бицепс, трицепс, предмишница
2. Гърди, корем
3. Почивка
4. Рамо, трицепс
5. Гръб, трапец, Корем
6. Пичивка
7. Почивка
За релефче тренирам :)

Размени 4 и 5 ден. Другото е супер.

нещо не виждам крачка да правиш, а и на трицепса не му ли идва малко множко 2 тренировки + допълнително натоварване покрай гърдите?

[quote author=“FRANKO1”]нещо не виждам крачка да правиш, а и на трицепса не му ли идва малко множко 2 тренировки + допълнително натоварване покрай гърдите?

Са ще обесня трицепса го тренирам 2пати щото ми трябва а и много ми е изостанал. Крака не тренирам защото тренирам баскет и секи ден ги натоварвам, следователно щом тренирам баскет ми трябва много трицепс :). Има някой ден та тренирам и крака вав фитнеса ма се случва рядко.  :?
П.С. Нз някой ми е преместил темата? Мисля че я пусанх в другия раздел  :roll:

Колкото и да ти трябва мисля, че трябва да го намалиш на 1 тренировка. Увеличи упр. с +1 да речем.

Съгласен съм с теб и с поста преди мен - наистина си има натоварване покрай гърдите, не мисля, че има смисъл да го правиш 2 пъти. А пък на мен трицепса много добре и бързо ми се развива с една тренировка седмично :)