Мляко

Добре ли ще е ако по време на тренировка вместо вода пия по 1 литър мляко ? Млякото хем утолява жаждата, хем има доста белтъчини(в един литър около 30гр), витамини и минерали.?

Млякото не трябва да се приема вместо вода
То си е храна

Твърдо не батка! Млякото си е мляко, а водата си е вода. Млякото не може да задоволи нуждата от Н2О по време на тренировка, а и белтъчините в него няма да ти свършат кой знае каква работа>