Как мислите?

искам да видите това и да ми дадете савет кое е неправилно ако може :) .
8:30 закуска
кафе
9:00
скачане на въже 1ч
11:00
1/2 кисало мляко (2%)
13:00
1 пилешко месо 100гр
2 извара 100гр
3 салата
4 филия черен хляб
15:00
100гр ядки
18:00
тренировка с тежести + кардио 30мин за финал
19:00
1 риба 100гр
2 салата
3 филия черен хляб

Е как е ?

леле ужас как намираш енергия за всичко с толкова малко въглехидрати. закуската в 8:30 само кафе ли е?. И още нещо - не се ли уморяваш много след 1 4ас въже, после и на фитнес ? Ако не, то по-добре направи така:
ставаш с един час по-рано и правиш скачане с въже от 7:30 до 8:30 и после вече кафето и други...
а и btw 100гр ядки на ден ми се струват доста. по добре сложи 30гр орехи/бадеми с 50гр овесени ядки преди тренировка.

[quote author=“Blero”]искам да видите това и да ми дадете савет кое е неправилно ако може :) .
8:30 закуска
кафе
9:00
скачане на въже 1ч
11:00
1/2 кисало мляко (2%)
13:00
1 пилешко месо 100гр
2 извара 100гр
3 салата
4 филия черен хляб
15:00
100гр ядки
18:00
тренировка с тежести + кардио 30мин за финал
19:00
1 риба 100гр
2 салата
3 филия черен хляб

Е как е ?

Според мен е зле... недохранваш откъм бавни въгл. Както и много се изтощаваш от трен. Около 2-те трен. може/зависи разбира се колко се престараваш/ да губиш повече от 1500ккал, а от хрананта поемаш малко повече...

Трябва ти по-силна закуска, примерно овесени ядки. Кафе не ти трябва. 1ч на въже е много, колкото и бавно да скачаш.

На обяд/13ч/ имал много белтък на едно ядене, няма да го усвоиш.

Пгледай диетите на другите, защо е нужнода откриваш топлата вода?