възтановяване

Каква е точната добавка която няма да ни навреди ако я взимаме за по барзо възтановяване на мускула.

креатин,протеин,аминокиселини,глутамин.

BCAA

какво точно е BCAA и за какво се взима по принцип

Аминокиселини разклонена верига. Взима се за възстановяване. То всичко за това се взима. Айде не всичко но 90%.