Застой в свалянето на килограми

Първоначално постнах това при добавките за изгаряне на мазнини. Надявам се модераторът да бъде благосклонен и да не трие следното. Моля за съвет:

Вече 2 седмици взимам Л-Карнитин, правя някакъв мой вариант на НВД(много извара,кисело мляко, яйца, пилешко и риба, зеленчуци и по някой плод),ходя на фитнес със сериозно кардио и малко стречинг за разпускане 4 пъти седмично, и още поритвам поне 3 пъти седмично.През първата,докъм средата на втората седмица свалих около 6 кг(пиех по 2 гр. Биогейм на ден). Оттогава,вече 5-6 дни не мърдам, дори съм върнал едно-две кила нагоре! Иначе съм в много добра форма, тонусът и кондицията ми постоянно се подобряват,рамената,гърдите и краката доста се понапомаха,въпреки че правя малко и леки упражнения. Досега не си правех труда да смятам калории, хапвах 4-5 пъти  на ден умерено от  “правилната храна”, след 17ч. само чай и вода. Единственото ми прегрешение може би е,че консумирам доста праз и жълтъци,  а и хапвам по някоя кисела ябълка/грейпфрут преди обед. Във всеки случай приемам много малко въглехидрати,под 1г/1кг лично тегло. Освен това пия доста  вода и 3 пъти дневно чай(зелен) . Не вярвам да съм вдигнал толкова мускулна маса, и това да компенсира загубата на мазнини в теглото. Има ли някой идея за какво иде реч, искам да смъкна още около 6 кг за месец(в момента съм около 101). От днес започнах да пия Л-Карнитин на Юнивърсъл, и се замислям,дали да не увелича дозата на 3 гр. дневно. Ако някой може да каже какво да направя,за да продължа в правилната посока, моля!

[quote author=”Гонзо”]Първоначално постнах това при добавките за изгаряне на мазнини. Надявам се модераторът да бъде благосклонен и да не трие следното. Моля за съвет:

Вече 2 седмици взимам Л-Карнитин, правя някакъв мой вариант на НВД(много извара,кисело мляко, яйца, пилешко и риба, зеленчуци и по някой плод),ходя на фитнес със сериозно кардио и малко стречинг за разпускане 4 пъти седмично, и още поритвам поне 3 пъти седмично.През първата,докъм средата на втората седмица свалих около 6 кг(пиех по 2 гр. Биогейм на ден). Оттогава,вече 5-6 дни не мърдам, дори съм върнал едно-две кила нагоре! Иначе съм в много добра форма, тонусът и кондицията ми постоянно се подобряват,рамената,гърдите и краката доста се понапомаха,въпреки че правя малко и леки упражнения. Досега не си правех труда да смятам калории, хапвах 4-5 пъти  на ден умерено от  “правилната храна”, след 17ч. само чай и вода. Единственото ми прегрешение може би е,че консумирам доста праз и жълтъци,  а и хапвам по някоя кисела ябълка/грейпфрут преди обед. Във всеки случай приемам много малко въглехидрати,под 1г/1кг лично тегло. Освен това пия доста  вода и 3 пъти дневно чай(зелен) . Не вярвам да съм вдигнал толкова мускулна маса, и това да компенсира загубата на мазнини в теглото. Има ли някой идея за какво иде реч, искам да смъкна още около 6 кг за месец(в момента съм около 101). От днес започнах да пия Л-Карнитин на Юнивърсъл, и се замислям,дали да не увелича дозата на 3 гр. дневно. Ако някой може да каже какво да направя,за да продължа в правилната посока, моля!

Като начало започни да приемаш по 1гр. въглехидрати на телесно тегло. Иначе нищо няма да стане. И недей да чакаш прекалено бързи резултатир 5 дена са нищо!

Приемам по-малко от 100гр. въглехидрати на ден. От време на време по някоя ябълка(кисела),домати и лук. Трябва да приемам поне 100гр., или колкото може по-малко въглехидрати?

Ако си 100 кг, значи трябва да приемаш 100 гр. въглехидрати, ако си 105 кг трябва 105 гр.