Протеин и аминокиселини ?

Взимам креатин и протеин, но вчера си купих аминокиселини 2500 на Saturn. Дайте съвет кога да ги пия в тренировъчни и в нетренировъчни дни.
Тренирам сутрин от 10 до 11.

преди и след тренировка е добре по един сървинг

Протеин и амино заедно ли ?
Сега пия креатин преди тренировка и протеин след тренировка и по-късно през деня още една доза протеин. Чудя се дали няма да стане много ако пия и амино и протеин след тренировка.

Няма да е много...

[quote author=“webber”]Протеин и амино заедно ли ?
Сега пия креатин преди тренировка и протеин след тренировка и по-късно през деня още една доза протеин. Чудя се дали няма да стане много ако пия и амино и протеин след тренировка.

Пий ги въобще няма да стане много.

Лично аз пия суроватъчен протеин + доза аминокиселини 20 минутки преди и 20 след тренировка. А 1 час преди и след пия ВСАА. На мен този прием ми се отразява добре и се чувствам добре.

Ще ми обясните ли какво представляват аминокиселините, как действат, колко струват... Искам да понауча нещо за тях и евентуално да ги приемам

[quote author=”-=ExErCiSe=-”]Ще ми обясните ли какво представляват аминокиселините, как действат, колко струват... Искам да понауча нещо за тях и евентуално да ги приемам

Поразрови се в сайта ще намериш изчерпателна информация

Благодаря ти и предварително се извинявам на модератора за поста ми  :wink:

[quote author=“webber”]Протеин и амино заедно ли ?
Сега пия креатин преди тренировка и протеин след тренировка и по-късно през деня още една доза протеин. Чудя се дали няма да стане много ако пия и амино и протеин след тренировка.

няма да ти е в повече.както много хора са казвали - “в този спорт, колкото повече, толкова по-добре” :!:

Благодаря за съветите. А какво да правя в нетренировъчните дни ?

в нетренировъчни дни си пии само протеина.