С какво ?

с какво си пиете креатина,четох из форума че трябва с въглехидрат мед,шоколад,сок пробвал съм
и с трите най удобно ми е със сок щот не мога в съблекалнята да си нося мед,но мн скъпо излиза с тес
сокове всеки ден по 2лв само за това..........

Глюкоза на прах...

Добре, а преди тренировка с какво трябва де се пие?
При положение, че бързите въглехидрати не е добре да се пият преди тренировка.

[quote author=“Jonhy”]с какво си пиете креатина,четох из форума че трябва с въглехидрат мед,шоколад,сок пробвал съм
и с трите най удобно ми е със сок щот не мога в съблекалнята да си нося мед,но мн скъпо излиза с тес
сокове всеки ден по 2лв само за това..........

С протеина.

За най-добър резултат го дават да се пие със сок, за предпочитане от грейпфрут

Креатина най-добре се разтваря в кисела среда. Затова често се препоръчват сокове с по-висока киселинност.

значи за преди тренировка най-добре със сок тъй ли?

[quote author=“Jonhy”]значи за преди тренировка най-добре със сок тъй ли?

С фреш от грейпфрут е най-добре.