Тая диета става ли

Аз съм на 15години 185 см съм и съм 93кг.Как да ги сваля по бързолтва е диетата ми
7,00ч-12белтъка или 250гр извара,100гр овесени ядки
10,20ч-250г пилешко+картофи-не ям точна 250гр пилешко а диунер само с пилешко и картофи
13,15ч-200гр месо+50гр ориз+50гр боб+салата
16,00ч-Протеинова напитка
18,30ч-50гр мед+100гр плодове
19,00ч-150гр картофи+250гр риба.
ПИЯ И L-CARNITINE ПО ДВА ПЪТИ НА ДЕНЛ
ЧАКАМ ПОМОЩ.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Пресметна ли разликата в нужните ти калории  и тези които приемаш? Струва ми се, че с тази диета може да излезеш и на положителен баланс. Според мене имаш прекалено голяма концентрация на калории/въглехидрати вечер (не си споменал дали това трябва да е НВД или ВВД, но доста бих се учудил ако е първото).

изтеглих я от нутриома

Тоз дюнер ко прай тука  :lol: ?

KASSABOV__, нещо си се объркал, това не е режим за сваляне, по-скоро прилича на режим за качване!?
И още нещо по принцип пиле с картофи не е като пилешки дюнер с картофи.

KASSABOV__—> Ще ти изям дюнера!!!  :lol:  :lol:  :lol:  Забрави с тази диета да стопиш, а до колкото разбрах искаш това да стане бързо. По-добре си намери ниско въглехидратна!

Тая диета я спрях щото немаше фаида.Ям си дюнера и се кефа  :lol:  :D Бласкам във фитнеса и тичам нама кво друго