Трябва ли да ям нещо преди да тичам сутрин или?

Значи трябва ли да приемам някакъв бърз въглехидрат преди да тичам за да не разграждам мускули или?
А и тичането е сутрин след ставане...тоест важното е ти кога си станал а не дали е сутрин нали?  :roll:

Важно е да рано през деня и да е на гладно.
Никакво ядене преди кардиото ! Може само кафе, зелен чай, ВСАА.Не се гори току така ММ ако яденето ти е наред.

Тичаш рано сутрин и на гладно!!!
Може водица и както ти каза човека чай.