Упражения за гърди

Упражненията за гърди как влияят на женската структура, стягащо , оголемяващо?Общо взето как изобщо влияят.Какво представляват тея упражнения и как тряа да се изпълняват.. и освен коремни преси нещо друго за стягане на коремната област съществува ли..?

ами освен коремни преси за корем съществува и повдигане на краката от вис,машина корем и други но тези са основните :)