Ne6to za split programata PLS

На 13 год. сам и тепърва започвам да се занимавам с културизъм  :wink: .Искам да ви петам няколко въпроса:
1.Добре ли е да започвам на толкова год.?
2.Кажете ми нещо повече за сплит програмата ако знаете.
Надявам се да получа много отговори от запознати и напреднали.

1 няма проблем че почваш на 13,само не прекалявай с тежестите защото сухожилията и ставите ти още не са много добре развити
2 сплит програма значи да разделиш тренировките за муск групи една от друга.Например
1ден гърди,бицепс
2ден гръб,трицепс
3ден крака,рамо

Успех

Za sega po4ni da trenira6 prez den cqloto tqlo.Sled mesec si naprawi split :wink:

Za sega po4ni da trenira6 prez den cqloto tqlo.Sled mesec si naprawi split :wink:

napulno te podkrepqm; az taka zapo4nah ;)
Петко К - по - стара тема не можа ли да изровиш!?
Пиши на кирилица и прочети правилата!

ам и аз започнах на 13 :) няма нищо лошо  и наистина започни с упражнения за цялото тяло през ден както каза МИЛЕ

Не възрастта е определяща, а наличният разум, който влагаш в тренировките - контузии стават и на 25, 50, 70 години. :) От друга страна доста хора тук са споделяли, че и те са почнали на тази възраст (и аз в частност).