29.03.07
16:15
Чувствам пренатоварване в гурдите 1-2 дена след тренировка за гърди .Правя : леванка от легнало и полулегнало положение , пуловер , и пек дек.Освен болката и силата ми спадна .Предполагам че може би е от пекдека това претоварване но не сам сигурен .Може ли някои да ми каже ако е така с какво да го заместя
зависи колко често тренира6 гьрди но аз ги тренирам на минимум 5-6 дни. а ако си начинае6т 3 упр по 4 серии са ти достату4ни :П
Най-вероятно е мускулна треска.Тренирай гърдите веднъж седмично в 3 упражнения по 3 серии и 8-10 повторения/полулег,флайс,лег/.