30.03.07
18:55
знам че не требва да се пие като пиеш калции са да питам вечер може ли да ям кашкавал,извара и яица и да пия ZMA щото в тея работи има калции
казано от mile_kitic на 30.03.07, 18:55:
знам че не требва да се пие като пиеш калции са да питам вечер може ли да ям кашкавал,извара и яица и да пия ZMA щото в тея работи има калции
Амчи без тия фундаментални храни е редно да задам следния въпрос:Къде отиваш ти,може би?!?На работа едва ли не?!? :coolhmm:
Edit:Нагъвай млечни продукти и яйца през целия ден,а хакай ZMA преди лягане на някакъв интервал от последното ядене-примерно 2 часа...
Мнението беше редактирано от 4oKuTo на 31.03.07 12:21.
01.04.07
19:06
#3
Вземай го на празен стомах около 30 мин преди сън.Най малко 2 часа след основното хранене или 45 мин след прием на протеин