Въпрос за меню?

Здравейте казвам се Благовест,
преди 1 година бях 90 кг. и с 2 месеца глад станах 50…
Та исках да попитам дали това меню е подходящо за поддържане или сваляне...

Значи днес ядох за обяд
Пил.пържола със салата
След обяд
2-3 ябълки
Извара
И пържола
Портокал
Вечеря
Малък пресен картоф
1 - Пак салата/зелена/ и пилешко филе
2 - Замразени зеленчуци /150 гр./ с извара и мляко
2 ябълки

Калориите ми излизат: 946

Моля за съвети и мнения...
170 висок , 52 кг. , 17 год. :cheese:

Вдигни калориите минимум два пъти, може и три пъти.

Ако искаш да станеш 40кг е добре.