Имам няколко въпроса!

Бихте ли ми казали линк от кадето да си изЧисля BMRто без bmi-calculator.net и линк със хранителната стойност на храните да си направя едно НВД.Благодаря предварително на помогналите :)

Че какво му е на този калкулатор ? Перфектен е !
http://www.fitwatch.com/qkcalc/bmr.html
Таблици има из сайта (предполагам).

значи,моето BMR е 1736,въглехидрати 1гр на телесно тегло зна4и 65,мазнините 1,1 на телесно тегло зна4и 71 и белтъка 2гр на телесно тегло зна4и 130.Правилно ли съм разбрал ?Висок съм 175 тежа 65кг и сам на 14 год

Въглехидратите ги дръж 1.5гр/кг - 98гр
Протеина - 2.5гр/кг - 163гр
останалото от мазнини т.е. - 128гр

Обаче да си изкажа 2 лични мнения:
1. малък си за НВД
2. 175см при 65кг е по-скоро вманиачаване, че имаш мазнини !