03.03.07
18:29
Стара тема - неактуална
Темата беше редактирана от georgi_t_georgiev на 16.12.15 19:22.
04.03.07
11:13
#1
Ориентировачно. Никой ли не знае ? :( Знаете че фитнеса е начин на живот. Даже днеска сънувах че съм във фитнес залата и правя набирания за бицепс. Тъкмо качих 80 кила и сега ... :( Кофти. Та колко месеца да спра с тренировките ???
04.03.07
11:18
#2
приятел много труден въпрос ... като бях на 3 години бях опериран от херния и доктора казал че не трябва да дигам тежко 10 години...
сега нямам и помен от нея освен леко изхабен почти не личащ белег (да дава господ да е така постоянно) моя съвет е - ходи при личната ще те прати при специалист и ще ти каже всичко каквото те интересува
Мда. И аз съм опериран два пъти от херния, на 2 и на 3 години. В момента съм на 16 и няма и помен но според мен ако тренираш ще е след най-малко 5-6 месеца и то без да се силиш с тежести :? :cry:
04.03.07
12:03
#4
УМРЯХ :shock: Благодаря ви за отговорите. Свърши се със спортно-любителската ми кариера.
Почвам с биричките :lol: Шега!
Ще търпя. Няма как. С леки тежести вкъщи, леко бягане и плуване. Ще видим какво ще стане. Мотивация имам, енергия също.
Друг вариант е след като идеш на доктор и той ти каже колко, да го попиташ дали ако тренираш постоянно с колан и с леки тежести на изолиращи упражнения, а не на базови като клек, тяга и т.н.(тях ги забрави), ще може да почнеш по рано под негово наблюдение :idea:
От когато се възстановиш тренирай винаги с колан, мен ако ме видиш в залата ще си помислиш, че съм пенсионер - целия съм бинтован (лакти, китки) колан (наколенки), ама ефект има - трявми НЕ! При всеки е индивидуално - имам приятел, който поднови тренировки (много леко, със смешни тежести, да не кажа само лост и дръжки на дъмбели) след 3 месеца, ама пича си е спортистче...
Реално - около 6 :(
Някакви натоварвания като подтичване, малко плуване - след месец и половина някъде. До тогава - доста разходки
18.05.07
15:41
#8
ами аз почнах след 3-тия месец. разбира се, с по леки тежести и без да правя корем или някви упражнения, които да го натоварват. вече тренирам 2 седмици, да чукам на дърво, не усещам болка. иначе психозата е голям проблем, постоянно се притеснявам да не си отворя хернията отново, щото това ми е втора херния и явно съм предразположен.
за сега продължавам с тренировките, пък квото има да става, ще стане.
18.05.07
15:59
#9
“Прекаралите операция трябва да преминат един период на възстановяване, който може да продължи близо половин до една година.”
http://www.bb-team.org/articles/comments/822/
Аз съм опериран от херния преди 3 или май 4 години не мога да се сетя точно. Спомням си че операцията беше на 7 септември и януари месец края вече бях в залата и до ден днешен нямам проблеми (да чукам на дърво :) )