31.03.07
19:54
В понеделник съм на НВД . Аз съм на 17 години 175 висок 73 килограма . Суплементи повреме на НВД-то: рибено масло,бцаа, Red Acid,трибестан, и витаминки :)
Та ето я и диетката :
http://img240.imageshack.us/my.php?image=dietkatanvdes4.png
Протеина не е излязъл 204.4 гр сметнах че ми трябват
Та искам да попитам какво да ям в 10:15 . Тогава ще съм на училище а не ми се носи ядене от в къщи такаче дайте друга идея. Яденето в 19;30 също ме притеснява малко защото само преди 2 : 30 мин преди това ще съм ял същото ядене това проблем ли е ? Трябва да набява още въглехидрати удачно ли е да сложа в 17 часа ориз или нещо друго да мисля ?
И най накрая дайте си мнението дали диетата въобще струва или трябва да я преправям основно....
За да ти се получи протеина, просто увеличи грамажа/пилешкото го направи 2х150гр. например/, гледай на ядене да ти се събират поне 30гр. протеин.Повторното ядене не е проблем , стига да не те затормозява.В даскало ако ти се занимава можеш да си носиш яйца,пилешко месо...
Мнението беше редактирано от BobaN на 31.03.07 20:09.
Прекалено е срамежлив да си носи нещо от вкъщи :) Иначе аз му предложих варени яйца :)