Какво ще кажете за тази комбинация

100% Whey Chocolate 2 lb. ::::::производител:::::: EAS
Glutamine 1000mg. 120 Capsules ::::::производител:::::: OPTIMUM NUTRITION
Целта ми е да кача маса.На 15години съм след месец ставам на 16 тренирам от 2 месеца 176 висок 56 кила.Одобрявате ли и ако трябва още нещо да си взема предложете.И за колко време горе доло ще ми стигнат тези добавки.Тренирам 4 пъти в седмицата.Мисля да си взема и някакъв гайнър например този  Mass 1000 Chocolate 4.36 lb. ::::::производител:::::: WEIDER HEALTH но незнам.Сега пия  рибено масло.Дайте мнение.

100% Whey Chocolate 2 lb. ::::::производител:::::: EAS
Glutamine 1000mg. 120 Capsules ::::::производител:::::: OPTIMUM NUTRITION
Целта ми е да кача маса.На 15години съм след месец ставам на 16 тренирам от 2 месеца 176 висок 56 кила.Одобрявате ли и ако трябва още нещо да си взема предложете.И за колко време горе доло ще ми стигнат тези добавки.Тренирам 4 пъти в седмицата.Мисля да си взема и някакъв гайнър например този  Mass 1000 Chocolate 4.36 lb. ::::::производител:::::: WEIDER HEALTH но незнам.Сега пия  рибено масло.Дайте мнение.

Не взимай нищо още...Яж правилно-много белтъци и качествени въглехидрати,вдигай правилно...Тренирай без добавки 3-4 месеца и чак тогава купи някакви качествени продукти...Сега спестявай за тогава...Ще растеж бързо и без допълнителни неща,тъй като си начинаещ,а прогресът в началото е най-голям...

И аз мисля така. Ама щом си си харесал вече тия неща ме съмнява да се откажеш така че малко по темата: тоя глутамим е малко. Протеина също мен ако питаш. Да го сметнем така - в трен. ден имаш по 10 гр. глутамин а в почивен 5 грама. 4*10=40 + 3*5=55 грама на седмица. Така че тоя ти е за 2 седмици. Точно нищо. Протеина - да кажем, че го пиеш по 2 пъти дневно по 30 гр. това са 60 грама. На седмица идват по 420 грубо, закръгляме на 450. Демек пак за 2 седмици. Ти си прави изводите.

Да направих си - количеството е малко.Ще събера още малко кинти а през това време ще си тренирам.Но мен ме интересуваше качеството и дали комбинацията е добра

Добра е. И качеството е добро.

Липсва и най-важното може би - креатин.

а без него може ли и гейнъра задължителен ли е щото не искам да се омазнявам

а без него може ли и гейнъра задължителен ли е щото не искам да се омазнявам

Креатинът е добавка,която се е доказала като действаща добре при почти всички за увеличаване на силата и издръжливостта...По-добре нея от гейнър...Вместо гейнър-много ядене...

Edit:Гейнър след тренировка и само може да си направиш-суроватъчен протеин+глюкоза+банан=вкусен шейк=добър гейнър

С тези 56 кила, едни Б витамини за отваряне на апетита ще то дойдат добре.

благодаря за изчерпателните отговори